МЕНЮ

  • ночь
  • витамин
  • радикал
  • аппетит
  • ахалазия

    • Похожие записи

  		•

           

           

    Аппетит и голод: в чем разница?

    Постоянно растущее количество людей с лишним весом - результат неправильного питания. Вернее, неправильного отношения к еде. А если быть совсем точным - постоянного переедания. Сегодня на одного голодного приходится девяносто девять страдающих от обжорства. А значит, страдающих от лишнего веса и целого букета заболеваний, которые с ним связаны. Главная проблема заключается в том, что люди перестали разделять два понятия: аппетит и голод, в том время как голод - является потребностью, а аппетит - желанием. Что такое голод? Голод - это сигнал организма о том, что энергия заканчивается и пора бы зарядить питательными веществами (внезапное желание поесть связанное с резким падением уровня глюкозы в крови). У разных людей физиологичный голод оказывается по-разному. Но наиболее распространены симптомы – это слабость (упадок сил, легкая головная боль), особенные ощущения в роте и желудку. Для того, чтобы вспомнить свои собственные ощущения голода, достаточно ничего нет в течение четырех часов. Что такое аппетит? Аппетит - это наши желания, наши страсти, наши вкусовые привычки. Иногда что-то настолько аппетитно выглядит и пахнет, что мы готовы есть и есть, хотя не только не голодные, но даже чувствуем, что давно обожрались. Аппетит, как и любые желания, удовлетворить очень сложно: удовлетворяем одно желание, возникает другое, еще больше прежнего. Кроме того, аппетит возникает намного чаще, чем голод, и если существует привычка постоянно удовлетворять свой аппетит - значит человек постоянно переедает. Таким, образом, аппетит не имеет ничего общего с реальной потребностью в еде. Часто мы смотрим на еду только как на источник удовольствия, пытаемся с ее помощью компенсировать свои личные невзгоды, разрядить стрессы. Цена такой разрядки - лишний вес и все свзанние с ним проблемы. Как научиться различать аппетит и голод? Отличить ощущение голода от аппетита не составляет особенные трудности. Если изголодавшегося человека спрашивают, хочет ли он есть, он, не задумываясь, отвечает: "Да!", А не голодный обычно уточняет: "Глядя что". На физиологичном уровне голод от аппетита можно отличить так: все, что локализовано выше диафрагмы — душевных переживаний, мысли о том, что пора бы подкрепиться, "воспоминания" вкусовых рецепторов, — это аппетит, а то, что ниже — ощущение в желудке, слабость в ногах, сексуальное безразличие, — это голод.

    Медцентр "Норма"

    Похожие статьи: