МЕНЮ

  • ночь
  • витамин
  • радикал
  • аппетит
  • ахалазия

    • Похожие записи

  		•

           

           

    Утончена фигура для "леди-груши"

    "Леди-груша" - по-видимому, наиболее тип фигуры, которая часто встречается. Именно он в настоящий момент находится на пике моды: представительницами такого тела с пышными формами ниже талии можно назвать Шикиру, Бейонсе Ноулс, Дженнифер Лопес. Этим госпожа нужно быть предельно пристальными и постоянно следить за калорийностью блюд, поскольку в весе добавляют они быстро и легко. Для этого типа фигуры очень важно здоровое питание, соблюдение диет и регулярное занятие фитнессом. Еда богата крахмалом – первый враг. Однако в крайности также не стоит впадать: употребление исключительно обезжиренных продуктов – не выход, ведь многими из них можно быстро насытиться из-за большого содержания углеводов. При утолении жажды не стоит увлекаться соками. У них содержится много сахару, а ощущения насыщения вы так и не достигаете. Диетологи советуют "грушам" заменять соки из пакетов живыми фруктами. Низкокалорийные супы из томатов, брокколи, лука-порея также смогут помочь таким госпожа укротить свой желудок. Если вы будете ограничивать себя абсолютно во всем, то, естественно, останетесь голодными. Поэтому советуется включать в свое меню хорошие порции, но не очень питательных продуктов. Например, белый хлеб можно заменить черным, но, опять же, в умеренных количествах. Регулярные упражнения помогут в борьбе с проблемной частью бедер. Вот очень хорошее упражнение для ягодиц и ног: тело находится в прямом положении, поднимайте прямую ногу в сторону, напрягая мышцы, так, чтобы угол между ногой и полом был около 60 градусов. Задержите на пару секунд в таком положении и опустите ногу на место. Если вам сложно это выполнить, можно держаться за спинку стула. Повторять рекомендуется 15-20 раз. Очень полезно будет также прибавить в комплекс такое же упражнение, только делать его, отводя ногу назад. Знали ли вы, что томатный сок рекомендуется таким, что всем тощает из-за содержания активных веществ, которые способствуют возобновлению кожи? А для "груш" он станет вдвое полезен: можно делать маски из томата для кожи в области бедер. Как видите, любую проблему можно решить, нужно только этого очень захотеть.

    Источник: Я здорова - Интернет-журнал о женском здоровье и красоте

    Похожие статьи: