МЕНЮ
Похожие записи
Соки. Плюсы и Минусы.
Сегодня мы с вами рассмотрим вопрос о важности употребления соков в своем рационе. Соки по своему составу являются могучими и действительно полезным оружием в борьбе с болезнями, поскольку в них находятся очень много полезных витаминов и минеральных веществ. Они подразделяются на два вида: соки из фруктов и соки из овощей. По своим полезным свойствам соки из овощей значительно превосходят фруктовые соки, но существует одно но. Не каждый человек способен в большом количестве выпить сек из свежеевижатих овощей. А вот фруктовые соки мы можем пить в большом количестве без вреда для своего здоровья. Сразу давайте с вами обмолвимся, если соки, то свежевыжатые. Консервированные соки из пакетов, как бы их не возвеличила реклама, почти бесполезные, чтобы повысить вкусовые качества, а такие соки добавляют сахар, а, чтобы они дольше сохранялись, - консерванты. Короче соки из пакетов – это больной вариант. Мы поговорим с вами о свежевыжатых соках и рассмотрим некоторые из них. Яблочные соки. Плюсы: яблочный сок отличается низким содержанием витамина С. Как ни удивительно, но это очень хорошо. Высокая концентрация аскорбиновой кислоты вызывает проблемы с желудком и разрушает зубную эмаль. Минусы: уж слишком мало витамина С. Соком можно обпиться, но дневную норму витамина С так и не получишь. Апельсиновые соки. Плюсы: многолетние исследования ученых показали, что один апельсин в день существенного снижает риск инфаркта, а также некоторых форм рака. Правда или относиться это к апельсиновому соку, не известно. Ученые уверены, что относится. Минусы: вопреки поголовной ошибке, витамину С в апельсиновом соке не так и много. Например, в стакане клюквенного сока его куда больше. Следовательно считать апельсиновый сок лучшим источником витамина С нет смысла. Ананасный сок. Плюсы: кальцию в соке вдвое больше, чем в остальных соках. К тому же сок содержит экстракт бромелайн, что помогает организму усваивать протеин. А еще бромелайн борется с внутренними воспалениями и помогает тощать. Минусы: очень много калории. Гранатовый сок. Плюсы: доказано, что сек граната снижает повышенное кровеное давление и борется с раком. Минусы: не каждому придется по нраву его вкус. Не освежает. Очень много калории. Клюквенный сок. Плюсы: клюквенный сок содержит уникальный полимер, который мешает бактериям закрепиться на стенках мочеиспускательного канала. По этой причине клюкву и ее сок широко применяют для лечения мочеполовых инфекций. Минусы: очень много калории. Очень много углеводы. Сек из грейпфрута. Плюсы: хорошо освежает, мало калорий и углеводов. Короче, идеальный вариант для подвижных людей. Минусы: у сока есть неожиданный эффект. Он мешает усвоению сердечных лекарств. В итоге препараты накапливаются в крови в опасно высоких концентрациях. Если врач прописал вам сердечные средства, сек лучшее не пить. Томатные соки. Плюсы: содержит ликопен, могучий антиоксидант. Чемпион по низкому содержанию калорий и углеводов. Минусы: томатный сок принято подсаливать. Выходит, что он провоцирует на повышенное потребление соли. Вот маленький экскурс по теме соки. Но они очень полезны. Но нужно отметить один факт, что они могут быть и опасными. Поверхность фруктов часто кишит болезнетворными бактериями. Чтобы их убить, нужный окреп. Вы когда нибудь видели, чтобы апельсины ошпаривали кипятком перед отжимом? Обычно свежевыжатые соки, купленные у киоскеров, содержат очень высокий процент вредных бактерий. По этой причине нужно быть очень осторожным, прежде чем предлагать такие соки маленьким детям и древним. Лучше вообще защитить их от этого. А в целом полезность соков очень большая, так что хотите их употреблять хоть бы 1-2 разы за сутки, а результат их употребления будут только позитивными.
Алексей Фомичев, руководитель проекта infwind. Com и редактор журнала "Информационный Ветер", автор книги, "Храни и Преумножай. Покрокова стратегия успеха", автор поучительного курса, "Построй Информационный Бизнес Своими Руками"
-
Рекламма
